Chronische Unterversorgung bei Frauen* 31.05.2027 & 04.06.2027

Energieverfügbarkeit, Hormone und Stoffwechsel verstehen

Zu wenig Energie ist nicht immer am Körpergewicht erkennbar. Eine chronisch niedrige Energieverfügbarkeit kann auch bei unauffälligem BMI und über Jahre etablierten Essmustern bestehen. Zyklusveränderungen, Erschöpfung, eingeschränkte Regeneration oder Veränderungen des Stoffwechsels können Hinweise sein, die in der Beratung leicht übersehen werden.

Darum geht es

Niedrige Energieverfügbarkeit ist vor allem aus der Sporternährung bekannt. In der Beratung begegnen uns jedoch auch Frauen*, bei denen eine langfristig zu geringe Energie- und Nährstoffzufuhr weniger offensichtlich ist.

Diese Fortbildung zeigt, wie chronische Unterversorgung entstehen kann, welche körperlichen und hormonellen Hinweise relevant sind und wie du sie auch bei unauffälligem Körpergewicht erkennst.

Im Fokus stehen Energieverfügbarkeit, Nährstoffversorgung, Zyklus und hormonelle Regulation sowie das Zusammenspiel mit Bewegung, Stress und Regeneration. Gleichzeitig betrachten wir Faktoren wie Körperbild, restriktive Ernährungsmuster und die Angst vor einer höheren Energiezufuhr.

Der ernährungstherapeutische Schwerpunkt liegt auf gezielten Aufbaustrategien und ihrer praktischen Umsetzung. Denn Unterversorgung zu erkennen ist nur der erste Schritt. Entscheidend ist, wie eine bedarfsgerechte Versorgung wieder erreicht werden kann, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen.

Inhalte

• Energieverfügbarkeit und chronische Unterversorgung
• Auswirkungen auf Zyklus, hormonelle Regulation und Stoffwechsel
• Energie und Nährstoffbedarf in unterschiedlichen Lebensphasen
• Warnsignale auch bei unauffälligem BMI
• Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, Stress und Regeneration
• Körperbild und restriktive Ernährungsmuster
• Ernährungsanamnese und Erkennen langfristiger Unterversorgung
• Ernährungsaufbau und bedarfsgerechte Energiezufuhr
• Kommunikation bei Angst vor Gewichtszunahme und höherer Energiezufuhr
• Fallbeispiele und praxisorientierte Übungen

Das nimmst du aus der Fortbildung mit

Du erkennst Hinweise auf chronische Unterversorgung auch bei unauffälligem Körpergewicht und außerhalb des Leistungssports.

Du kannst Zusammenhänge zwischen Energieverfügbarkeit, Zyklus, Stoffwechsel und Regeneration differenzierter einordnen.

Du entwickelst gezielte Aufbaustrategien und kannst eine höhere Energie- und Nährstoffzufuhr professionell und ressourcenorientiert begleiten.

Für wen ist die Fortbildung gedacht?

Für Ernährungsfachkräfte, die Frauen* in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten und chronische Unterversorgung früher erkennen und gezielter behandeln möchten.

Vortragende

Marion Essletzbichler, B.Sc., Diaetologin

Sie verfügt über mehr als zehn Jahre Erfahrung in der Ernährungsberatung. Ihre Schwerpunkte liegen in der Frauen*gesundheit, Onkologie und Ernährungstherapie bei hormonabhängigem Brustkrebs.

Weitere Informationen: www.klartext-essen.at

Organisatorisches

Alle Teilnehmer*innen erhalten die Aufzeichnung innerhalb von 48 Stunden nach dem Seminar. Sie steht 7 Tage zur Verfügung.